Как изменить отношение к жизни? Главное – внутри, а не снаружи. Секреты личностного роста, или как начать менять свою жизнь Советы изменить отношение к жизни

7 способов изменить свое отношение к жизни 1. Для начала успокойте разум Чтобы контролировать мысли, нужно научиться их осознавать. Давайте попробуем: сделаем глубокий вдох и постараемся освободить разум от всех разговоров. Так мы создаем пространство для чего-то нового, непривычного. Мы делаем перерыв. Не говорите, что не можете или времени нет. Да, каждый день приходится выигрывать маленькую битву. Но перерывы необходимы: если мы не отдыхаем, то незаметно «сжигаем» самих себя. Отдыхать нужно регулярно: выбирать время тихо посидеть в тишине, понаблюдать за самим собой и понять, какие мысли крутятся в голове. Самое важное - понять, где наши собственные мысли, а где навязанные извне. Не жалейте времени - даже если вы не разберетесь за один раз, не страшно. Главное начать. 2. Постепенно, но сознательно отказывайтесь от плохих мыслей После того как мы научились осознавать свои мысли и эмоции, время учиться сознательно переключать внимание с одной мысли на другую: найти мысль, которая нам мешает, и заменить ее на вдохновляющую, полезную. Безвыходных ситуаций не бывает - бывают люди, которые уверены, что выхода нет. Не позволяйте мрачным мыслям сделать мрачной всю жизнь. Постепенно заменяйте плохие мысли на хорошие, и реальность со временем изменится. Мысли задают наше настроение. В наших головах рождаются самые смелые мечты, которые можно воплотить в жизнь. Именно поэтому мы должны внимательно изучить, что творится в нашей голове, и сознательно сосредоточиться на полезном. Скорее всего, сделать это сразу тоже не получится, но постепенно к такому привыкаешь. 3. Отбросьте заботы хотя бы на минутку Внутри каждого из нас живет другой «я», который всегда пребывает в покое. Он появляется, когда мы отбрасываем заботы. Наш мир не зависит от внешних условий. Покой можно найти в любом месте и в любое время - достаточно оказаться целиком и полностью, физически и эмоционально там, где мы сейчас находимся. И здесь поначалу будет сложно. Не сдавайтесь: выделяйте минутку посреди рабочего дня или бытовой суматохи, чтобы почувствовать, что вы просто есть. 4. Скажите «спасибо» Может, сейчас у нас и нет заводов, газет, пароходов, но того, что есть, достаточно для нормальной жизни. Будьте благодарны за это и за то, чего пока нет. У каждого из нас миллионы возможностей, но нужно понять, что ни один человек никогда не будет владеть всем или знать все на свете. Мы всегда были и будем только частью большого целого и при этом всегда останемся уникальными. Цените все, что уже знаете, и то, чего еще не понимаете. Цените огромные возможности, которые у вас есть. Жизнь всегда будет не совсем такой, как нам хочется, и надо это понять и принять. 5. Признайте, что трудности тоже полезны Счастье, страсть или успех редко достаются просто так, без борьбы. Если дорога легка, мы, возможно, идем не туда. Трудности помогают нам развиваться, даже если прямо сейчас мы все проклинаем. Трудности направляют, исправляют и совершенствуют нас, но на это нужно время, много времени. Иногда будет казаться, что все не так, что мы топчемся на месте. Но на самом деле это просто часть жизни: порой на пути к мечте приходится пройти через ад. Говорят, «ночь темна перед рассветом», и это правда: труднее всего обычно как раз перед тем, как случается чудо. 6. Когда что-то закончите, оглянитесь и осознайте, с чего начинали Все рано или поздно заканчивается, и это тоже важно признать. Мы должны научиться закрывать дверь, переворачивать страницу и идти дальше. Не важно, какую метафору придумать - важно оставить прошлое в прошлом и наслаждаться настоящим. Конец на самом деле не конец, а место, где все начинается сначала. Это последнее слово в одной главе и начало другой. 7. Когда все валится из рук, обратитесь за помощью к своему телу Разум зависит от тела. Он реагирует на напряженность мышц, скорость дыхания или шагов. Точно так же тело зависит от мыслей и чувств, реагирует на состояние ума и даже на слова, которые мы произносим. Это значит, что одно можно контролировать через другое. Так что если все валится из рук и сосредоточиться никак не получается, хитрите: используйте тело. Представьте на минутку, как вы выглядите со стороны, когда настроение у вас отвратительное: плечи ссутулены, дыхание прерывается, вы хмуритесь. Попробуйте, сядьте так прямо сейчас. Что чувствуете? А теперь сделайте прямо противоположное: сядьте прямо и улыбнитесь, глубоко вдохните и выдохните несколько раз, хорошенько потянитесь. А теперь что чувствуете? Наше тело - хитрый инструмент, с помощью которого можно изменить свое отношение к жизни буквально за минуту (может, надолго и не подействует, но собраться поможет). Полезно уметь им пользоваться. Постскриптум: Я говорил об этом раньше и скажу снова: именно в голове происходит большинство конфликтов, которых в реальности не будет никогда. И если мы позволяем таким мыслям поселиться в голове, они отнимут у нас самое ценное - покой, довольство, время и в конечном итоге жизнь. Мы окажемся на грани нервного срыва, скатимся в депрессию. Я знаю, я там был. Честно говоря, в жизни полно вещей, которые мы способны взять под контроль. Например, мы можем решать, на что тратить время, с кем общаться, с кем делить жизнь. Мы можем выбирать, что, как и кому говорить, что есть на обед, читать и изучать. Мы можем выбрать, как реагировать на неудачи. А самое главное: мы можем выбирать, как относиться к жизни. И от этого в итоге зависит все остальное

Инструкция

Часто человек недоволен своей жизнью, переживает по поводу своего будущего или прошлого, сокрушается о том, что сделал или когда-то, сожалеет о том, чего у него нет, переживает и боится за свое будущее. Но прошлого не вернешь, а будущее еще не наступило. У вас есть только сегодня – самый подходящий день для и наслаждения жизнью, для того чтобы жить и действовать. Нужно начать жить здесь и сейчас!

Также часто люди делают в этой жизни только то, что они должны, а вовсе не то, чего хотят. Найдите себе занятие, которое интересно вам и приносит . Часто через какое-то время именно это занятие начинает приносить еще и деньги.

Представьте, что вы уже тот человек, которым всегда хотели быть. Каким вы всегда надеялись стать? С кем вы ведете внутренние беседы? Кем восхищаетесь? Войдите в образ своего идеала и живите так, как будто вы уже стали таким.

Избавьтесь от обид и чувства вины. Снимите с себя этот груз и перестаньте переживать и прокручивать прошлое. Это не приносит вам ничего кроме вреда . Забыть про не означает потворствовать обидчику, это значит порвать связь, через которую уходи ваша энергия.

Быть совершенством невозможно. Всегда есть к чему придраться. И после окончания какого-то дела можно придумать, как можно было сделать его лучше. Но при таком отношении получается, что вы полны сожалений, а жизнь мимо. Стремление быть идеальным превращается в попытки добиться одобрения окружающих.

Уделите внимание своему здоровью. Если вы сомневаетесь, правильны ли ваши привычки и образ жизни, то представьте, что с таким вопросом к вам обратился друг. Последуйте сами своим же советам. Все знают, что хорошо и плохо, так что помогите себе этой уловкой.

Источники:

как изменить свое отношение к жизни

У каждого из нас с самого рождения есть близкий друг, товарищ по играм, поддержка и опора. Этот друг - мы сами. Как ни странно, но в потоке бесконечных дней, отчетных периодов и заполнения различных бумаг, мы постепенно теряем с ним связь. Перестаем слышать и реагировать на советы и мудрые мысли, которые он нам подбрасывает – просто так ничего не требуя в замен. Становится интереснее, что говорит какой-нибудь ученый "гуру" по телевизору, чем внутренний голос. Откуда приходит желание изменить себя и надо ли это делать?

Инструкция

Об индивидуальности. «Такого человека, как ты, прежде никогда не было, и сейчас тоже нет никого такого же, и впредь не будет. Осознай, сколько уважения проявило к тебе Существование. Ты – шедевр, неповторимый, несравненный, совершенно уникальный», - Ошо. Почему вы вообще решили, что кто-то другой лучше вас знает и разбирается в жизни? Возможно, он прочитал много книг, посмотрел не один десяток научных фильмов, много путешествовал, но ведь это доступно и каждому. Если человек жив он имеет возможность развиваться. Однако, пока вы сидите в бездеятельности на кухне и твердите, что нет в жизни счастья, кто-то пишет очередную диссертацию и очень даже этой самой жизнью доволен. Только это не означает, что вы хуже. Просто приоритеты и цели у каждого свои. Сравнение – это пагубная привычка. Люди изначально приходят в мир с разными способностями. Сами подумайте, если бы среди нас были только поэты, кто бы стал строить дома? Или слесари, тогда вероятнее всего в целом мире не нашлось бы ни одного театра. Весь мир состоит из противоречий и это прекрасно. Раз уж вы пришли в это пространство время, значит, кому-то это было очень надо. Прекратите себя жалеть, лучше подумайте, чего вам недостает для ощущения собственной значимости: образования, воспитания, может быть красоты? Все вышеперечисленное – дело наживное. Главное захотеть. Полюбите себя. Подойдите к зеркалу, посмотрите в глаза, улыбнитесь и скажите: «Привет. Такого человека, как ты больше нет в целом мире».

Избавьтесь от страха. «Прими свои страхи, позволь им вытворять самое худшее – и отсеки их, когда они попробуют этим воспользоваться. Если ты этого не – они начнут сами себя клонировать, как грибы, окружат тебя со всех сторон и закроют дорогу к той жизни, которую избрать. Каждый поворот, которого – лишь , которая прикидывается неодолимой преисподней», - Р.Бах. Чувство страха тесно связанно с инстинктом самосохранения. В тех случаях, когда оно уберегает нас от опрометчивых поступков, уберегая от житейских бурь и неприятных последствий – это очень хорошо. Но, как только вы почувствуете, что это мешает вам жить, надо срочно заканчивать бояться. Сейчас было бы логично начать рассказывать о внутреннем , медитации, вере, но все перечисленное подходит только для очень просвещенных людей, до которых нам с вами далеко. Поэтому, специалисты предлагают начать бояться специально. Это не шутка. Когда попробуете, вы поймете, что-либо через силу не только невозможно, но и утомительно. Как только в следующий раз появится чувство тревожности, начинайте увеличивать его - осознанно, в итоге это занятие просто надоест, и вы со душой сможете заниматься своими делами.

Вопрос о принятии. «Перестань себя осуждать. Вместо этого начни принимать себя со всеми недостатками, слабостями, ошибками, неудачами. Не требуй от себя совершенства. Ты требуешь невозможного, и тебя ждет . Ведь ты, в конце концов, человек», - Ошо. Как часто вы чем-то в себе недовольны: рост, вес, материальное положение, муж или жена какой-то не такой? Ничего удивительного в этом нет. Все люди страдают абсолютно такими же проблемами, просто не все выставляют на всеобщее обозрение. Поговорка: «За чужим забором трава зеленее», как нельзя лучше характеризует среднестатистические взгляды на жизнь. Перестаньте, наконец, себя осуждать. Если изо дня в день твердить, что все плохо – лучше не станет. Только хуже – можно заработать какую-либо форму душевного . Поймите, другого роста, носа, цвета глаз у вас уже не будет – это то, что дано от рождения, так же как отпечатки пальцев. Что касается веса или супруга здесь проще. Можно похудеть, а супруга при желании заменить. Но это так шутки ради. На самом деле, главная задача – концентрировать свое внимание на достижимых целях, понимать чего на самом деле хотим и не сворачивать на полпути. Путь к успеху не бывает легким, но если не начать движения, так и останетесь, как тот богатырь на распутье. Фраза: «Я и принимаю себя таким, какой я есть», - должна стать жизненной установкой. Начинайте день с улыбки, вселенная четко реагирует на наш настрой и дает то, чего мы ждем. Однако не путайте это с ожидаем.

Видео по теме

Обратите внимание

«Не думай, что тот, кто свалился на тебя из иного измерения, хоть в чем-нибудь мудрее тебя. Или что он что-то сделает лучше, чем смог бы ты сам. Бесплотен человек или смертен – значение имеет только то, что он знает», - Р. Бах.

Полезный совет

Если решите измениться, начните активно развиваться, но не надо ломайте себя в угоду кому-либо. Все равно подобные жертвы ни к чему хорошему не приводят. Рабов, как известно, не любит никто. Сейчас в продаже появилась масса интересной и доступной литературы. Подберите то, что близко именно вам. Начните свой светлый путь уже сегодня. И помните – вы прекрасны.

Источники:

ссылки на изображение к статье

Иногда можно услышать жалобы людей на то, что окружающие относятся к ним совсем не так, как бы им хотелось. Кто-то жалуется, что никому нет до него дела и некому поддержать его, кому-то не хватает дружеского участия и внимания, кто-то сетует на то, что его красота незаметна окружающим. Многие из нас просто не понимают, что изменить к себе людей можно только в том случае, если изменишься сам.

Инструкция

Определитесь для себя – что вам надо от окружающих, что вы хотите получить от общения с ними. Может быть, для вас важна информационная составляющая общения, а может быть, душевное тепло и внимание, спасение . Общение с людьми – это определенные эмоции, которое оно у вас вызывает. Вам нравится, вас любят, хвалят, вы испытываете удовлетворение, когда вас любят такими, вы есть. Именно этим желанием продиктовано и ваше желание общения. Ради того, чтобы вас любили, вы иногда совершаете поступки, которые не ходите совершать и говорите «да», когда вам хочется сказать «нет».

Осознайте для себя, что побудительным мотивом ваших действий является желание нравиться и страх не угодить окружающим. Это ведь может быть предметом для манипулирования вами, в том числе и со стороны тех , кто просто хочет пользоваться вами, при этом вовсе не любя и не уважая.

Есть другой путь получить любовь окружающих, при этом не идти на жертвы и не терять чувство собственного достоинства, удовлетворяя свои интересы, а не интересы других людей . И этот путь достаточно прост: полюбите себя сами. Когда вы начнете уважать и ценить себя, ставить во главу угла свои интересы и интересы тех, кто вам действительно дорог и близок, когда вы примете себя таким, как есть, изменится и отношение окружающих. Человек, который любит и уважает себя, точно также и к другим , признавая за ними точно же право. И люди чувствуют это.

Если вы не любите себя, то окружающим тоже трудно это сделать. Вы постоянно требуете к себе повышенного внимания, постоянно разочарованы и обижены. Дружеское участие окружающих постоянно уходит в ту «черную дыру», которой является ваша нелюбовь к себе . Только вы сами способны «залатать» ее, чтобы наполнить сосуд своей любви. Не предъявляйте претензии к окружающим, которые, как вам кажется, равнодушны к вам. Помните, что они относятся к вам так, как вы сами относитесь к себе .

Видео по теме

Источники:

как изменить себя в отношениях в 2018

Неудовлетворенность внешними обстоятельствами принуждает человека к действию. Однако не всегда окружающий мир подлаживается под ваши интересы и представления, сколько бы усилий вы ни прилагали. Остается только одно решение, самое сложное из допустимых, - смириться с ситуацией.

Инструкция

Убедитесь, что в действительности не можете ничего предпринять для проблемы. Прежде чем отказываться от улучшений, вы должны твердо знать, что перепробовали все способы и приложили все усилия, которые могли. В противном случае вас глодать ощущение, что вы все-таки могли изменить .

Найдите преимущества в текущем положении вещей. Хотя обстоятельства и доставляют вам дискомфорт, что-то в нынешнем положении должно давать вам выгоду. Ищите как можно положительных моментов в своем «проигрышном» положении. К примеру, после потери работы вы лишаетесь постоянного заработка, однако получаете массу свободного времени для реализации давно отложенных планов и дел.

Смотрите немного вперед. Обстоятельства рано или поздно изменятся к лучшему. Срок этих изменений не всегда, но часто можно приблизительно в индивидуальном порядке. Вы можете сами , когда закончится неблагоприятный период. До того времени собирайте силы и ждите удобного момента, в который можете ярко проявить себя и изменить ситуацию.

Избавьтесь от привычки «смаковать» приобретенное раздражение, вспоминая случившуюся с вами неприятность. Воспринимайте проблемы и кризисы, как задачи и шансы осуществить перемену к лучшему. Проблемы создает сам человек, цепляясь за то, с чем должен расстаться, испытывая страх перед изменением. Жизнь же предлагает только новые и новые шансы вернуться к самому себе. Ведь все, что нужно для счастья находиться внутри вас. Каждый человек настолько, насколько сам считает себя счастливым.

Живите настоящим, проживая как можно полнее каждое мгновение. В погоне за призрачным желаемым вы можете пропустить что-то интересное, важное, что заставит вас задуматься о себе и окружающем мире. Случайно оказавшись в интересном месте (на экскурсии, отдыхе, либо просто в осеннем сквере, через который лежит ваш каждодневный путь с работы домой) окунитесь в этот миг с головой, постарайтесь раствориться в . Только так можно начать жить полной жизнью.

Старайтесь сознательно менять свое отношение к ситуациям, случающимся с вами на жизненном пути. Алан Коэн в своей книге «Глубокое дыхание» эксперимент, который провели детские психологи. Они привели в комнату, наполненную новыми игрушками, ребенка, который вел себя негативно. Быстро переходя от одной игрушки к другой, он вернулся, сказав, что ему скучно . Второго ребенка воспитатели характеризовали как положительного и позитивно настроенного . Приведя его в комнату, на полу которой лежала большая куча конского навоза, психологи были поражены, наблюдая за его реакцией: ребенок счастливо улыбался. На вопрос о том, чему он так обрадован, объяснил: «Где-то рядом пони!» Попадая в трудную ситуацию, постарайтесь и вы убедить себя в том, что хорошее всегда где-то совсем рядом, нужно лишь увидеть и почувствовать его.

Многие хотят жить интересно и красиво, но не многие решаются что-то поменять в своей жизни. Если появилось желание стать другим человеком, значит пришло время перемен. Не нужно этого бояться или противиться. Желания, которые появляются сами, а не навязываются, именно то, что вам нужно. Неважно сколько вам понадобится времени, чтобы измениться, главное, не отказывайтесь от использования советов, которые помогут достичь желаемого.

Инструкция

Перестаньте жить и вспоминать прошлое. То, что было, то прошло. Извлеките урок, сделайте выводы и продолжайте жить дальше. Иначе вы так и будете топтаться на месте, постоянно переживая то, что нельзя исправить. Иногда достаточно смириться, чтобы избавиться от гнетущего прошлого опыта, мешающего сегодня вздохнуть свободно.

Сделали неправильный выбор, учитесь прощать себя. Все имеют право на ошибку, если она не привела к непоправимым последствиям. Поэтому постарайтесь загладить свою вину и принять как данность то, что все люди несовершенны. Вы живете здесь и сейчас и не нужно из-за прошлого отказываться от настоящего. Ведь и оно когда-то станет прошлым, а вспомнить будет совершенно нечего.

Вспомните мечты, которые вы так и не сумели реализовать. Составьте список тех, которые всё ещё для вас актуальны. Приступайте к их исполнению. Неважно сколько у вас свободного времени или средств. Важно, чтобы вы каждый день делали по небольшому шагу к их осуществлению. Хотели выучить иностранный язык, почему бы этого не сделать сейчас. И совсем необязательно тратить на это всё свободное время. Существует масса методик, как быстро выучить иностранный язык. Выделите всего 20 мин. в день на то, чтобы исполнить желаемое, и через некоторое время вы с удивлением заметите, насколько продвинулись вперед.

Помните о справедливости. Старайтесь всегда принимать взвешенные решения. В этом вам поможет изучение самой разной информации, полученной из нескольких источников. Во время конфликтов не становитесь ни на чью сторону, пока не узнаете, что произошло, сразу от нескольких человек и от каждой из сторон. Это поможет хладнокровно реагировать на происходящее и делать объективные выводы, что не раз позволит остаться вам на высоте в самых непростых ситуациях.

Чтобы жизнь вокруг вас изменилась, необходимо изменить самого себя. Но сделать это можно, только если начать делать что-то другое. Откажитесь от старых привычек, от того, что вызывает у вас тоску. Начните заниматься тем, что дает вам силы творить и испытывать ни с чем несравнимую радость. Перестаньте прятаться за повседневными проблемами, иначе жизнь так и пройдет мимо.

От вашего отношения к окружающим зависит то, насколько эффективными будут ваши коммуникации с другими людьми. Если вы хотите улучшить свою социальную жизнь, выработайте правильно отношение к другим индивидам.

Инструкция

Избавьтесь от привычки критиковать окружающих. Вы не можете знать всех обстоятельств жизни других людей, следовательно, вам неизвестны мотивы их действий в полной мере. Судить окружающих - значит, додумывать за них и навешивать на людей свое мировоззрение. Помните о том, что все люди разные. У окружающих были отличные от ваших условия жизни, другое воспитание.

Признайте право людей на собственное мнение. Категорично настроенные индивиды, считающие, что только они во всем всегда правы, не добиваются успеха в коммуникациях. Помните, что другие люди имеют свои жизненные приоритеты и ценности. Они строят свою реальность в соответствии с собственным взглядом на жизнь и имеют свою точку зрения.

Старайтесь найти в каждом из окружающих вас людей что-то хорошее, интересное, достойное внимания или даже подражания. Наверняка у каждого вашего знакомого есть положительные качества характера. Скорее всего, вам есть, чему поучиться у окружающих. Уже поэтому стоит относиться к людям с симпатией и уважением.

Не стоит ставить себя выше окружающих. Завышенная самооценка и высокомерие не сделают круг ваших друзей шире, а количество хороших знакомых больше. Оптимальное самоопределение и гармоничные отношения с окружающими предполагают, что человек ставит себя на одну ступень с остальными людьми и общается с ними на равных.

Не противопоставляйте себя остальным людям. Индивид, который относится к окружающим слишком насторожено, во всех видит потенциальных врагов и все действия воспринимает в штыки, не сможет добиться гармонии в своей социальной жизни. Поверьте, другие люди в большей степени озабочены собственной жизнью, а не тем, как отравить существование вам.

Будьте доброжелательны и открыты. Ваше дружелюбие сослужит вам отличную службу. Люди, видя ваш позитивный настрой и добрую улыбку, потянутся к вам. Выходит, что полдела в установлении контакта вы сделаете только одним лишь настроением.

Научитесь доверять людям. Не стоит чураться каждого из окружающих. Конечно, есть индивиды, которые могут не оправдать ваше веру, но группа поддержки, состоящая из друзей и хороших знакомых, у вас должна быть.

Проведите работу над собой, чтобы научиться прощать людям их ошибки и проступки. Помните, что каждый индивид может оступиться. Проявите больше милосердия и терпения. А вот прощать ли человека, который совершает одну и ту же ошибку несколько раз, уже другой вопрос.

Видео по теме

Как стоит относиться к сплетникам

Если о вас начинают сплетничать, не злитесь и не старайтесь поскорее всем доказать, что информация на самом деле неверна. Во-первых, ваша реакция может убедить окружающих в том, что вы что-то скрываете и наверняка пытаетесь отрицать правду, поскольку она вам неприятна. Во-вторых, сплетникам станет еще приятнее придумывать слухи о вас, да и поводы вы дадите им сами. Если так случилось, что вы стали жертвой сплетен, лучше игнорируйте людей, которые болтают о вас за спиной, и не старайтесь оправдаться. Со временем сплетники найдут кого-то другого, о ком будет интереснее распускать слухи.

Словом, не нужно относиться к таким людям как к чему-то плохому, с чем нужно бороться. Сплетники – неотъемлемая часть коллектива, и тратить свои нервы, злясь на них, не стоит. Помните, что о каждом человеке может появиться ложная информация, поэтому не нужно думать, что вам не повезло со знакомыми или коллегами и, тем более, что у вас есть какой-то изъян. Разговоры за спиной – это, увы, естественно.

Подумайте о том, что люди, распускающие о вас слухи, интересуются вашей жизнью. Это означает, что у них фактически нет собственной жизни или желания думать о своих проблемах. Кроме того, вы кажетесь им интересной персоной. Учитывая это, попробуйте думать о сплетниках как о людях, которых стоит не бояться или ненавидеть, а скорее жалеть. Измените отношение таким образом, и общение в коллективе будет складываться легче.

Наконец, учтите, что сплетник может быть и весьма милым человеком, недостатком которого является не патологическое пристрастие к слухам, а лишь чрезмерная эмоциональность и забота обо всех окружающих, стремление принять участие в их делах.

Как использовать сплетни себе на пользу

Некоторым людям удается даже изменить отношение к сплетникам с отрицательного на положительное. Для начала подумайте о том, что любители распускать слухи крайне редко придумывают что-то с нуля – чаще всего они используют уже имеющуюся информацию, просто преувеличивают значимость некоторых фактов или искажают сведения. Порой, проанализировав некоторые слухи, можно узнать любопытные сведения.

Сплетники могут быть полезны тем, кто хочет быстро и легко привлечь к себе внимание. Такие люди «пропиарят» вас и профессионально: уже через несколько дней многие знакомые будут говорить и думать о вас, увлекутся вашей жизнью или конкретной ситуацией. Это можно использовать в своих целях: например, когда нужно заставить кого-то поревновать или когда хочется намекнуть начальству на свои достоинства и успехи в работе. Изменив отношение к сплетникам таким образом, вы сможете использовать слухи себе на пользу и даже с удовольствием общаться с распускающими их людьми.

Различия людей могут привести к конфликтам и испорченному настроению обеих сторон спора или стать поводом для взаимного обвинения в ходе дружелюбной беседы. Только от вашего отношения к окружающим зависит, чем закончится общение.

Не выливайте негатив на людей, ведь они стремятся к позитивному общению и избегают злых выпадов в свою сторону. Попробуйте воплотить в жизнь идею американского священника Уилла Боуэна, который предлагает прожить 21 день без жалоб, критики и сплетен, чтобы стать счастливым. Суть этого метода самосовершенствования состоит в том, чтобы надеть на руку браслет в знак отказа от негатива, а если обещание нарушается, то есть вы пожалуетесь, выскажите критику или станете сплетничать, то браслет надо надеть на другую руку и начать отсчет заново. Только когда вы сможете проносить браслет на одной руке 21 день подряд, задание будет считаться выполненным. Чтобы не высказывать негатив на словах, вам придется избавиться от него в мыслях, что изменит вашу жизнь к лучшему.

Ищите хорошее в людях, чтобы относиться к ним дружелюбно. Абсолютно плохих людей не бывает, и вы будете не правы, если у вас складывается такое представление об окружающих. Нужно поближе рассмотреть человека – у него обязательно отыщутся положительные стороны. И тогда обязательно сделайте ему искренний комплимент, потому что недостаточно просто знать, что он хороший, надо еще настроить его на позитивное отношение к вам, чтобы дальнейшее общение доставляло только приятные эмоции.

Наш мозг априори стремится к мгновенному удовлетворению желаний. Посмотрите на маленьких детей: они не способны контролировать свои желания и стремятся получать удовольстве здесь и сейчас. Но с возрастом мы учимся ставить долгосрочные выгоды выше краткосрочного удовлетворения. К примеру, мы решаем похудеть для того, чтобы быть здоровыми и более привлекательными.

Основная сложность состоит в том, что такое решение на деле оборачивается совокупностью мелких ежедневных действий: отказаться от десерта после обеда, идти в спортзал вместо отдыха дома, ужинать творогом вместо привычного пюре с котлетой и так далее. Эти маленькие решения выкачивают из нас энергию даже быстрее, чем крупные. И чем чаще это повторяется, тем выше вероятность, что в один прекрасный момент мы не устоим перед соблазном.

Сила воли - такой ресурс, который по мере использования истощается. Со временем каждое новое волевое усилие дается все сложнее и сложнее. Мы бессознательно стремимся вернуться к комфортному и привычному (хоть и не всегда полезному) положению вещей.

Для того, чтобы добиться все-таки воплощения нашей цели, наша задача состоит вот в чем. Нужно сделать так, чтобы по пути к этой цели нам приходилось принимать как можно меньше мелких решений и при этом максимально трудно было принять неправильное (легкое) решение. Вот несколько стратегий, помогающих этого добиться.

Используйте алгоритм "Если..., то..."

Ваша задача на первом этапе формулировать цели так, как компьютер формирует свои задачи. У компьютера нет возможных альтернатив: он получает команду и действует соответственно алгоритму "если..., то...". Допустим, вы открываете фотографию на вашем компьютере, и он не думает о том, через какую программу ее открыть и надо ли вообще открывать. Компьютер действует по принципу: если пользователь дважды щелкнул по этой иконке, то я направляю команду именно к этому приложению и откруваю именно этот файл. Вы должны действовать так же.

Например: если сегодня среда, я пойду на тренировку в парк (в любом случае). Не привязывайте действия к определенному времени, лучше используйте для этого другие маячки. Например, если сегодня среда, я пойду на тренировку в парк через час после ужина. Будет замечательно, если вы свяжете новую привычку с повседневной рутиной.

Тщательно выбирайте окружение

Привычная обстановка поддерживает привычный образ жизни, это факт. Сделайте так, чтобы обстановка работала на достижение цели, а не против. Например, если каждый вечер после работы вы заходили в кондитерскую по пути за пирожным, измените свой маршрут, чтобы не искушать себя; время с подругами проводите на прогулке, а не в кафе, чтобы не съесть лишнего и т.д.

Примите во внимание влияние людей

На нас влияет не только окружающая обстановка, но и люди. Поэтому так важно найти единомышленников. К примеру, объединитесь с худеющей коллегой, чтобы во время обеда, когда все идут в соседнюю столовую, вместе есть принесенный с собой обед. Если же поблизости нет никого, кто мог бы составить вам компанию, найдите группу поддержки в интернете. Обменивайтесь друг с другом своими результатами и мотивацией. По статистике, легче добиться общих идей, чем индивидуальных и важных только для одного человека. Используйте это.

Не забывайте о "правиле 20 секунд"

Ученые пришли к выводу, что решение что-то сделаеть дается нам легче, если оно занимает менее 20 секунд. Приведем пример опять же связанный с похудением. Если вредная и сладкая пища у нас в легком доступе, все, что нам нужно - протянуть руку и взять. Поэтому так важно сложнить себе жизнь как можно сильнее. Не покупайте сладкое домой, так вы отдалите исполнение желания с одного-двух шагов (встал и взял) до пяти и более (встал, оделся, обулся, вышел из дома, пошел в магазин, выбрал, отстоял очередь в кассу, оплатил, дошел до дома, разулся, разделся, поел). Чем больше времени нам требуется для принятия решения, тем проще от него отказаться.

Вопрос психологу:

Здравствуйте! Моя история началась 2 года назад, я училась в колледже и мои родители отправили меня к репетиторам на подготовку в ВУЗ. Я лет с 15 или раньше мечтала стать журналистом и всегда считала себя гуманитарием. Но мои родители, окончившие технические ВУЗы, хотели, чтобы я продолжила их деятельность и училась в техническом институте. Были многочисленные скандалы, и все– таки мне не оставалось выбора, я стала заниматься математикой и физикой. Чувствовала к этим предметам отвращение, каждое занятие – пытка, много ленилась, но с горем пополам как–то подготовилась. В первый год, я не поступила и мне не хватило 6 баллов. Это стало самой большой трагедией в моей короткой жизни. На тот момент мне было 19. Я чувствовала, что нервная система на пределе, мне казалось, это не со мной, и вообще это не я, а кто–то другой. У меня появилась апатия, я отказалась от всех друзей, я каждый день только лежала и плакала, это была катастрофа. Родители предложили мне готовиться второй год, только при условии, что мое отношение к учебе изменится и я стану ответственной. Я понимала, что год дома, без общения, общества и людей будет ужасным, но согласилась. Первые 3 месяца мое состояние не менялось, мне было плохо, я совсем отказалась от людей, зато к учебе отношение я действительно изменила, я день и ночь занималась, переступала через лень. Постепенно, мне становилось легче, я пошла заниматься в тренажерный зал, познакомилась с принципами питания, увлеклась этим. Стала радоваться жизни. Когда до экзамена осталось 3 месяца, ко мне пришел подсознательный страх. Страх снова не поступить. Осознанно, я думала только о хорошем, не думала о плохом финале, не допускала мысли об этом. Резко в этот момент увеличилась умственная нагрузка, вместо двух занятий по математике, стало три, физика также, добавился еще английский, а еще и спорт 3–4 раза в неделю. В общем, организм начал давать сбои. Дошло до того, что я лежала весь день в кровати, не могла встать, пришлось неделю не заниматься вообще. А дальше пришлось бросить спорт. Из– за этого я очень переживала. Вместе с этим, у меня началось компульсивное переедание. Я не могла остановиться, это длилось неделями... Я прилично набрала вес. Наконец, кое как я добралась до экзамена, написала его очень хорошо, была довольна. Пока ждала результаты, отдыхала, гуляла, читала книги, вернулась в спорт, начала адекватно питаться, соблюдая все правила. Через 3 недели вышли результаты экзаменов... Я опять не поступила. Балл возрос аж на 20 баллов. Если конкретно: в том году проходной балл был 122, а в этом 142. Я была первой под чертой! Что творилось в моей голове... Я поняла, что я просто неудачник. Я так старалась, так готовилась, все надежды рухнули в один миг. А главное, я потеряла веру... Я всегда думала, что если стремиться с особым усердием, переступать через свои слабости, то обязательно человек добьется своего, но на собственном примере я поняла, что это не так. На данный момент прошло пару недель. Я подала на апелляцию, но в нее особо не верю. Я потеряла смысл жизни, я не понимаю зачем мне просыпаться и идти что– то делать. Я заставляю себя жить. Отметила, что любое дело, мною начатое, проваливается с треском. Также как и с питанием. Я только и думаю о еде. Весь день. Как только поем, я думаю о следующем приеме. Опять компульсивное переедание. Я не могу остановиться. Думаю, это на нервной почве, я себя этим успокаиваю. Но мой вес растет, отражение в зеркале убивает, я совсем потеряла уверенность, стала слишком стеснительной. Я прошу помощи у Вас, как мне выйти из этого мрака? Как начать радоваться жизни? Как начинать новые дела и верить в их успех? Большое спасибо за внимание и уделенное мне время.

На вопрос отвечает психолог.

Уважаемая Ирина!

Очень хорошо, что вы сами пытаетесь разобраться в происходящем, однако те симптомы, которые вы описываете - всего лишь следствие сложившейся в вашей семье ситуации " недовзросления", причем касается она не только вас, но в основном ваших родителей. В 18 лет, бунтуя против несправедливости родительской деспотии в решении вашей судьбы, вам не хватило сил отстоять свою позицию, и в том, что вы смирились с решением родителей, кроме традиционного подчинения родительскому авторитету, состоящему из двух столпов: "мы старше, мы лучше знаем жизнь", "мы тебя любим и плохого не посоветуем", играло немаловажную роль ваше инфантильное отношение к себе и своим потребностям. Родители редко относятся к своим детям как к субъектам, в основном они относятся к нм как к объектам - ребенок это что-то вроде теста, которое нужно сформировать в некоего идеального человека, который воплотит в жизнь те мечты, которые остались нереализованными у родителей. Абсолютное большинство родителей и мысли не допускает, что их ребенок - это врожденная индивидуальность со всеми вытекающими отсюда следствиями. И лепить из детей подобие себя - зачастую значит ломать природные наклонности и таланты детей, частенько вместе с психикой и непоправимо. Как следствие, искреннее изумление и разочарование: " я все для нее, а она..." - и тут очень много вариантов.

А ваша вина в ситуации вот в чем. Почему вы ни разу не попытались убедить родителей в своей состоятельности? Почему вы ни разу за два года не попытались стать хотя бы немного финансово независимой? Ведь на занятия спортом вам хватало времени, а фитнес - не самое дешевое удовольствие. И я не думаю, чтобы ваши занятия занимали каждый день до глубокой ночи. Ведь для того, чтобы впасть в невроз, нужно сидеть, ничего не делая, и заниматься самоедством - значит, свободное время было? Ну хорошо, уступили вы родителям - а почему нельзя было устроиться внештатным корреспондентом, или сотрудничать с интернет - изданиями, или блоггерством заняться? Если ваше призвание действительно журналистика? Тогда и вам было бы что предъявить родителям, кроме пустых слов, да и в невроз некогда впадать было бы.

Один из самых сильных мифов, буквально сбивающий прицел с любых попыток что-то изменить в себе и своей жизни является миф о силе воли, о волевых усилиях, о том, что надо взять и заставить себя, не думать о препятствиях, а просто двигаться вперед (при этом не очень понятно, где именно находится этот самый «вперед»).

Понятно, что этот миф придуман не просто так, а со вполне практическими целями, о которых я периодически рассказываю на своих семинарах. И эта цель имеет очень мало общего с вами и вашими интересами.

В реальности, напряжение психических сил и внимания, которые предпринимает незадачливый потребитель мифа для того, чтобы начать какие-то изменения (следить за весом, делать звонки, заниматься делами и пр.) можно сравнить с усилиями человека, который обул тяжеленые, свинцовые, вдобавок облепленные здоровыми комьями грязи сапоги и пытается в них бежать марафон. Понятно, что свалится он уже через сотню-другую метров.

Три слоя нашей личности

Один из главных посылов современной психологии состоит в том, что все проблемы находятся в нас самих. И с этим не поспоришь, поскольку за этим стоит миллион конкретных фактов. Действительно, практически все жизненные неудачи были порождены или притянуты самим человеком – болезни, финансовые провалы, плохие отношения, трудности в карьере и так далее.

Другой вопрос – почему? Разве человек дурак и сам себе враг, чтобы притягивать к себе плохое вместо хорошего?! С одной стороны, да – дурак и сам себе враг, раз допускает такое вместо того, чтобы работать над собой. С другой, всё несколько глубже и страшнее. И чтобы понять это, нужно иметь более-менее адекватное представление о том, что представляет из себя человек.

Если представить себе нас самих в виде концентрических кругов, то в центре будет наше Я, наш ID, или, иными словами, наше самоопределение себя, своей личности, наша экзистенциальная позиция. О том, что это такое и какие состояния имеет я рассказывал на интенсиве «Путь к Свободе». И здесь важно понять, что ОНО, это состояние ID, практически не осознается! Это ключевой момент.

Следующий слой или круг – это, выражаясь компьютерным языком, наша «прошивка», программная оболочка, то есть наши представления о жизни, о людях, об обстоятельствах. Иными словами, это наши стереотипы, шаблоны мышления, фильтры восприятия, гештальты, жизненные установки и так далее и тому подобное. Они также ОЧЕНЬ ТРУДНО осознаваемы.

И, наконец, третий слой – это наши мысли, слова, реакции, поступки, действия и бездействие, которые и ОПРЕДЕЛЯЮТ наше положение в реальности. Например, сказанное не в том месте и не тем людям слово приводит к серьезным проблемам. А не сказанное в нужный момент слово закрывает перспективные возможности или запускает процесс краха отношений. С действиями ещё хлеще.

Как бессознательное управляет нами

Как это всё происходит? Обрисую простую, но понятную схему: нездоровый, поврежденный ID влияет на «прошивку», которая, в свою очередь, становится неадекватной реальности и искажает все потоки, которые идут к нам от мира (информационные, материальные, социальные и пр.). В результате, вместо ясной и четкой карты, на которой видно что где находится и куда и как идти мы получаем откровенную шизу в голове.

Но это ещё не всё. Прошивка определяет ВСЕ наши мысли, слова, реакции, поступки. Это очень важный для понимания момент. Многочисленными экспериментами доказано, что обычный человек НЕ КОНТРОЛИРУЕТ СЕБЯ . В самом лучшем случае его сознание способно управлять 3% всего, что есть в третьем слое. Учёные успешно доказали, что осознанный выбор обычного человека в подавляющем большинстве случаев – не более, чем иллюзия. Нами командует бессознательное: через мысли, которые мы не осознаем, поступки, о которых мы не задумываемся, реакции, истинных причин которых мы не понимаем.

В результате всё происходит ровно так, как описал в своей гениальной метафоре Фрейд, заявив, что бессознательное – это конь, который мчится туда, куда ему нужно, а сознание всадник, который делает вид, что именно туда ему и надо. Поэтому нет ничего удивительно, что жизнь строится по тому сценарию, который находится в бессознательном, а не тому, какой бы хотел сам человек.

Простой пример. Бессознательный сценарий предписывает, чтобы деньги у человека в руках не задерживались. Человек всеми силами старается деньги удерживать, отказывается от шоппинга и трат на всякую ерунду. Но, поскольку над собой он не властен, то незаметными микродвижениями рук он начинает ломать свою технику – роняет фотоаппарат, заливает кофием ноутбук, царапает свою или чужую машину и так далее. Хочешь не хочешь, а денежки приходится выкладывать.

Поэтому поменять отношение к жизни – это поменять «прошивку», то есть установки (рабочий процесс смены установки есть на II ступени Школы). Глупыми аффирмациями и самовнушением тут ситуацию не исправишь.

Принять изменения в жизни

Самый глупый путь в этой ситуации – это бороться с собой. А самый мудрый – это выявить, осознать и пересмотреть сценарии бессознательных игр. Для этого нужно понимать их структуру. А она довольно проста: есть некое решение (например, «меня никто не любит»), которое запускает процесс поиска или создания условий для игры, в которых и будет происходит реализация этого решения, т.е., собственно, сам процесс игры. Финал игры – получение «выгоды», которая заключается в подтверждении правильности принятого решения («да, меня действительно никто не любит, вот этот козел/сука..»).

Подавляющее большинство источников этих игр – это детские решения и невротические комплексы. Это и есть тот самый «спусковой крючок», который запускает игровой сценарий, что важно, НЕОСОЗНАВАЕМЫЙ самим человеком. Человек способен заметить и осознать только куски, отдельные элементы игрового процесса, но не в силах связать их воедино, чтобы осознать игру и рассоздать её.

Казалось бы, ситуация безвыходная, но только для невежественного человека. Умные люди понимают, что практически ЛЮБУЮ проблему можно решить, если действовать по определенному алгоритму, следовать определенной технологии. Не составляет исключение и процесс выхода из бессознательных игровых сценариев, здесь тоже есть алгоритм. И этот алгоритм позволил множеству людей качественно изменить свою жизнь: сохранить отношения, выйти из замкнутого круга неудач и поражений, сменить профессию, открыть своё дело, перестать притягивать к себе проблемных людей и ситуации.

Эту технологию, а также сопутствующие ей техники и методы, я давал на практическом семинаре (интенсиве) «Путь к Свободе» . Теперь этот интенсив можно пройти дистанционно с возможностью задавать вопросы тренеру. Понятно, что этот курс только для тех, кто РЕАЛЬНО хочет обрести внутреннюю свободу, а не просто играется в саморазвитие.

И тут есть момент, о который спотыкаются многие, поскольку просто его не видят (опять же в силу неадекватной «прошивки»). Жизнь – это постоянные неизбежные изменения. Постоянные! И всегда только в две стороны – к лучшему или к худшему. Вам надо это принять, даже если вы пока до конца не понимаете смысл этого утверждения. Следование бессознательном игровому сценарию – это ВСЕГДА выбор в пользу изменений к худшему. Без вариантов. Каковы выбор вы сделаете, осознанный или нет?

С людьми, наполненными жизнелюбием, всегда легко и приятно общаться. Да и жизнь у них складывается благополучно: хорошая работа, приятное окружение, мир в семье. Казалось бы, эти личности обладают особым даром. Безусловно, удача должна присутствовать, но на самом деле человек сам формирует свое счастье. Главное - правильный жизненный настрой и позитивное мышление. Оптимисты всегда настроены позитивно и не жалуются на жизнь, просто каждый день улучшают ее, а это под силу каждому.

Мышление интровертов и экстравертов

Прежде чем разобраться в том, как изменить образ мышления на позитивный, необходимо понять свой психический склад. Интроверт - личность, решение задачи у которой направлено во внутренний мир. Человек старается разобраться, что от него требуется в данный момент. Он работает с информацией, не пытаясь сопротивляться обстоятельствам или людям, доставившим дискомфорт. Энергетический поток при этом не выходит наружу в виде оскорблений, а остается внутри.

Экстраверты осознают, что все испытания преодолимы и требуются для совершенства личности. Справиться с ними поможет изменение каких-то черт характера или повышение профессиональных знаний. Такой подход сравним с нахождением человека в школе жизни, где он может перейти на новый уровень. Таким образом, можно сказать, что позитивное и негативное мышление характеризуют личность как экстраверта или интроверта.

Особенности негативного мышления

Современная психология условно разделяет мыслительный процесс на негативный и позитивный и считает его инструментом индивида. От того, насколько им владеет, зависит его жизнь.

Негативное мышление - низкий уровень способностей человеческого мозга, основанный на прошлом опыте индивидуальности и окружающих. Это, как правило, совершенные ошибки и разочарования. В результате чем взрослее становится личность, тем больше в ней скапливается отрицательных эмоций, при этом добавляются новые проблемы, и мышление становится еще негативнее. Рассматриваемый вид характерен для интровертов.

Негативный тип мышления основан на отрицании тех фактов, которые неприятны для личности. Думая о них, человек старается избежать повторной ситуации. Особенность заключается в том, что в этом случае он еще больше видит то, что для него неприятно, и не замечает положительных сторон. В конце концов личность начинает видеть свою жизнь в серых красках, и очень сложно доказать, что она полна прекрасных событий. Люди с негативным мышлением всегда найдут много фактов, опровергающих подобное мнение. По своему мировоззрению они окажутся правы.

Характеристика негативно мыслящего

Акцентируясь на отрицательном, индивид постоянно ищет виноватых и пытается найти причину того, почему все так плохо. При этом он отвергает новые возможности улучшения, находя в них массу недостатков. Из-за этого часто упускается хороший шанс, который не видно из-за прошлых проблем.

К основным характеристикам людей с негативным типом мышления можно отнести следующие:

стремление жить привычным образом жизни;
поиск отрицательных сторон во всем новом;
отсутствие желания получать новую информацию;
тяга к ностальгии;
ожидание более тяжелого времени и подготовка к нему;
выявление подвохов в своих и чужих успехах;
хочется получить все и сразу, при этом ничего не делать;
негативное отношение к окружающим людям и нежелание сотрудничать;
отсутствие в настоящей жизни положительных сторон;
наличие весомых объяснений того, почему невозможно улучшить жизнь;
скупость в материальном и эмоциональном плане.

Человек с негативным отношением ко всему никогда точно не знает, что хочет. Его желание - сделать свою жизнь, которую имеет на данный момент, легче.

Оптимистичный настрой - успех в жизни

Позитивное мышление - более высокая ступень развития мыслительного процесса, которая базируется на извлечении выгоды во всем, что окружает человека. Девиз оптимиста звучит так: «каждая неудача - шаг к победе». В тех случаях, когда люди с негативным мышлением сдаются, рассматриваемые индивиды прилагают вдвое больше усилий, чтобы добиться желаемого результата.

Позитивное мышление дает шанс личности экспериментировать, получать новые сведения и принимать дополнительные возможности в окружающем мире. Человек постоянно развивается, и никакие страхи не сдерживают его. Поскольку происходит фокусировка на позитиве, даже в неудачах личность находит для себя выгоду и подсчитывает то, чему удалось научиться благодаря поражению. Рассматриваемый обычно характеризует экстравертов.

Особенности человека с позитивным типом мышления

Личность, видящую во всем окружающем только положительное, можно охарактеризовать следующим образом:

поиск преимуществ во всем;
большой интерес к получению новой информации, поскольку это дополнительные возможности;
неугомонное стремление улучшать свою жизнь;
создание идей, планирование;
стремление много работать ради достижения поставленных целей;
нейтральное и позитивное отношение к окружающим людям;
наблюдение за успешными людьми, благодаря чему учитывается их опыт и знания;
поиск ответов на вопрос о том, почему запланированное обязательно реализуется;
спокойное отношение к своим достижениям;
щедрость в эмоциональном и материальном плане (с соблюдением чувства меры).

На основании вышесказанного можно смело сделать вывод о том, что совершенные человеком открытия и достижения - результат кропотливой работы людей, у которых позитивный образ мышления.

Как сформировать оптимистический настрой?

Для благодаря которому из каждой ситуации можно извлекать что-то полезное, человек должен настраивать себя положительно. Как это сделать? Нужно чаще повторять позитивные утверждения и общаться с людьми-оптимистами, учиться их мировоззрению.

Для современных граждан такой подход к жизни совершенно не привычен, поскольку они воспитаны по-другому. Имеются разные предубеждения и негативные установки, получаемые с детских лет. Теперь нужно менять свои привычки и чаще говорить своим детям, чтобы они ничего не боялись и верили в себя, стремились стать успешными. Это и есть оптимистичное воспитание, благодаря которому происходит формирование позитивного мышления.

Сила мысли - основа настроя

Современное поколение очень образовано, и многим известно, что все, о чем человек думает, высшие силы ему со временем дают. Неважно, хочет ли он этого, важно то, что он посылает определенные мысли. Если они повторяются многократно, обязательно сбываются.

Если вы желаете понять, как изменить мышление на позитивное, то должны следовать рекомендациям сторонников фен-шуй. Во-первых, надо всегда думать о положительном. Во-вторых, в своей речи и мыслях исключить употребление отрицательных частиц и увеличить количество утвердительных слов (получаю, выигрываю, имею). Необходимо быть твердо уверенным в том, что все обязательно получится, и тогда позитивная установка воплотится в жизнь.

Хотите стать оптимистом? Не бойтесь перемен!

Каждый человек привыкает к повседневной жизни, и многие сильно Это даже может перерасти в фобию, на которой ни в коем случае нельзя концентрироваться. Следует обращать внимание на положительные качества, которые личность приобретет, а не сосредотачиваться на негативных убеждениях. Их просто надо прогонять прочь.

Например, появляется возможность перейти на другую работу. Пессимиста это сильно настораживает, и появляются такие мысли: «на новом месте ничего не получится», «я не справлюсь» и т. д. Человек, у которого позитивный образ мышления, рассуждает так: «новая работа будет приносить больше удовольствия», «я научусь чему-то новому», «я сделаю еще один важный шаг к успеху». Именно с таким настроем покоряют новые вершины в жизни!

Каким будет результат от изменений в судьбе, зависит от самой личности. Главное - начинать новый день с положительного мышления, наслаждаться жизнью, улыбаться. Постепенно мир вокруг станет ярче, и человек обязательно станет успешным.

Тибетское искусство позитивного мышления: сила мысли

Кристофер Хансард написал уникальную книгу о рассматриваемом образе мыслительного процесса. В ней сказано, что правильное мышление способно изменить жизнь не только самого человека, но и его окружения. Личность совершенно не подозревает, какие огромные возможности в ней заложены. Будущее формируется за счет случайных эмоций и мыслей. Древние тибетцы стремились развивать силу мысли, совмещая их с духовными знаниями.

Искусство позитивного мышления по-прежнему применяется в настоящее время и так же эффективно, как и много лет назад. Одни неуместные мысли притягивают к себе другие. Если человек желает изменить свою жизнь, он должен начать с себя.

Тибетское искусство: почему нужно бороться с негативом?

По мнению К. Хансарда, весь мир является одной большой мыслью. Первый шаг к использованию его энергии - понять степень влияния пессимистичного настроя на жизнь. После этого - изучение способов изгнания нежелательных фантазий.

Удивительно то, что негативные мысли могут овладеть человеком еще до его рождения (в утробе матери) и оказывать влияние на протяжении всей жизни! В этом случае нужно поскорее избавляться от них, иначе количество проблем будет только нарастать, а способность радоваться простым моментам будет утрачена. Негативность всегда маскируется за всем чрезмерно усложненным, чтобы ее не разоблачили. Спасением станет только позитивный образ мышления, но для достижения нового уровня понадобится приложить усилия.

Упражнение №1: «Ликвидация преград»

В книге о тибетском искусстве позитивного мышления К. Хансард дает читателю много практических рекомендаций. Среди них есть простое упражнение, способствующее уничтожению препятствий в жизни. Лучше всего его делать в четверг утром (день устранения преград по боннским правилам). Оно выполняется на протяжении 25 минут (при желании дольше) по описанному далее алгоритму.

Сесть в удобное положение на стул или пол.
Сосредоточиться на проблеме.
Представить себе, что препятствие рассыпалось на мелкие кусочки от удара большого молота или сгорело в пламени огня. В это время необходимо позволить негативным мыслям, прячущимся под неприятностями, выйти на поверхность.
Думать о том, что все плохое уничтожается благодаря образовавшемуся взрыву положительной энергии.
По завершении упражнения нужно спокойно посидеть, вознося поток благодарности высшим силам.

Продолжать выполнять упражнение необходимо на протяжении 28 дней с интервалом не менее 1 недели. Чем больше оно длится, тем сильнее происходит развитие позитивного мышления.

Упражнение №2: «Превращение негативной ситуации в позитивную»

Человек с положительным восприятием окружающего мира иногда сталкивается с необходимостью сделать неблагоприятную ситуацию выгодной для себя, чтобы продолжать двигаться вперед. Сделать это возможно при помощи достаточно мощной положительной энергии мыслительного процесса.

В первую очередь индивид должен понять причину возникновения проблемы и то, насколько долго она длится, посмотреть реакцию других людей (касающихся проблемы): верят ли они в ее устранение, какие могут быть результаты, если превратить негативный случай в позитивный, как долго продлится эффект. После того как будут даны честные и продуманные ответы на все эти вопросы, применяется следующая техника.

Присесть в спокойном месте.
Представить перед собой горящий костер, окруженный приятными ароматами.
Вообразить, как причина возникновения проблемы попадает в языки пламени и плавится от силы мысли и высокой температуры огня.
Мысленно преобразить причину во что-то позитивное, полезное.
Меняется ситуация, вместе с ней другим становится костер: вместо оранжевого пламени появляется ослепительный бело-голубой столб света.
Новый объект входит в тело через позвоночник и распределяется в голове и сердце. Теперь вы являетесь источником света и исходящей в окружающий мир положительной энергии.

После выполнения этого упражнения результат не заставляет себя долго ждать.

Упражнение №3: «Удача для вашей семьи»

Тибетская мышления позволяет оказать помощь близким в поисках хорошей работы, друзей и найти счастье. Главное - быть четко уверенным в том, что будет принесена только польза и намерения искренние (забота не о себе). Для выполнения упражнения необходимо направить мысленную энергию на ту личность, о которой нужно позаботиться (освободить от препятствий). Далее надо увидеть и почувствовать, как все барьеры в жизни исчезают под влиянием сильной мысли. После этого направить белый луч мысленной энергии в сердце человека, в котором начинает пробуждаться положительная энергия, привлекающая удачу. Так стимулируется жизненная сила близких людей. По завершении необходимо громко хлопнуть в ладоши 7 раз.

Выполнять упражнение «Создание удачи для вашей семьи» необходимо на протяжении недели, начиная с воскресенья. Повторить три раза. Тогда человек, для которого направляется помощь, начнет совершать первые шаги к достижению новых вершин и делать правильные поступки.

На основании всего вышеизложенного можно сделать вывод о том, что успех, позитивное мышление и воля человека - три взаимосвязанных между собой элемента, способные улучшить его жизнь.